view-top

  • 갈치갈치자갈치·정석
  • 2018.01.28 08:18
  • 4
Q.치팅데이 다음날
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
와!!치팅데이에 폭식하지않고 성공 뜬거 정말 오랜만이네요!너무 뿌듯해요°□°
치팅데이 다음날에는 어떻게 먹어야 할까요?참고로 유지어터이고 아침 닭가슴살+현미밥,점심 일반식,저녁 과일 먹습니다.그리고 집에서 할수있는 유산소 홈트 추천해주세요!춤 말고요.어마어마한 박치라;;
  • 갈치갈치자갈치
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동
1 104 guswld37
완모중 칼로리
0 127 구1한집딸a

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 해원칭
  • 01.28 13:52
  • ㅋㅋㅋ저도 어제 치팅이었는데ㅋㅋㅋ 다음날에 저는 근력 안하고 유산소해요 춤말고 유산소... 저도 박치인데 그냥 해요 ㅋㅋㅋ 보는 사람도 없고 신나서요;; 그거말고는
    스텝퍼 탑니다. 10분에 100칼로리에요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 해원칭
  • 02.01 17:43
  • 갈치갈치자갈치 넘나 힘든데 넘나 살빠져요 응원합니다~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 01.30 18:18
  • 해원칭추워서 밖에 나가기 힘든데 집에서 검색해보고 유산소 해야겠네요!감사합니다
    마일리...넘나 힘들지만 도전!ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 해원칭
  • 01.30 18:16
  • 끝까지가자!! 네이버에 집에서 유산소 검색하시면 유산소+근력운동까지 되는 운동 여러개 소개하고 있어요. 플랭크 스쿼트 런지는 근력강화 및 늘어진 살을 없애주는 효과도 있으니 마일리사이러스 섹시레그랑 식스팩 등의 운동을 추천해요. 강하나 하체운동도 좋아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 01.29 10:39
  • 해원칭 오오 스텝퍼 칼로리 소모 엄청나네요 하지만 집에 스텝퍼가 없어용...유산소는 구체적으로 어떤거 해야하나요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글