한달동안 거의 맨날 운동했는데 살이 3kg밖에 안빠졌네요. 보통 2주면 붓기빠진다고 2kg빠지고, 더 빠진다던데..
운동은 유산소 기본1시간 (걷기 뛰기 반복)
근력도 기본1시간 (런지,스쿼트,상체운동, 크런치 등)
식단도 밥 반공기 저녁은 계란,단백질 파우더로 먹고
물을 잘 안마시기는 했네요.
사실 여태까지 꾸준히 살쪄온 기간이 있어서 더 꾸준히 운동을 할 생각이긴 한데, 몸무게가 안빠지고 그러니 힘빠지기는 하네요.
제일 큰 고민은 밥먹으면 바로 1kg가 찐다는거예요ㅠㅠ
살도빼고 체력도 기르고 무엇보다 기초대사량을 높이는게 목표예요.
조언부탁드립니다ㅠㅠ
다신
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