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  • y223****·초보
  • 2018.01.31 22:30
Q.기초대사량만큼 안채워먹어도 되죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트도시락 먹으면서 유산소 조금씩 하려고 하는데 급하게 살 빼놓고 후에 근력운동 하려규여..!! 살 빨리 빼려면 이렇게 하는게 좋겠죠?
  • y223****
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5일정도 근력운동을 줄이면
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운동을 너무너무 싫어해서 식단만 하는데...
2 154 독하게뺀다!!!!!

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초보
  • Hoo!!
  • 02.01 09:38
  • 모든 다이어터들은 기초대사량 이상 먹어도 기초대사량이 떨어집니다 인바디는 정확한 내 상태가 아닙니다 그런데 기초대사량 아래로 먹으면 그만큼 더 빠르고 급격하게 떨어집니다 같은 체중, 같은 지방, 근육량이라도 빠지고 있는 사람, 몇 년간 유지 중인 사람, 오르고 있는 사람 기초대사량이 다 달라요

    결론은 그러지 마세요
    기초대사량은 체중, 섭취량의 절대적 영향을 받습니다 근육량은 사실 미미해요
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