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  • Bbake·초보
  • 2018.02.01 04:19
Q.걸을 때 통증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다시 차근차근 운동을 시작해보려고
저녁에 빠른 걷기를 하는데요
왼쪽 복숭애뼈부터 정강이라고 해야하나
바깥쪽 다리가 아파요 ㅠ
근육이 땡기는건지 시큰시큰해서
집에 돌아갈때는 다리를 살짝 절면서 걸었네요...
운동부족으로 그런건가요...ㅠ? 안쓰던 근육 써서...?
오른쪽 다리는 아무렇지도 않네요 힝
  • Bbake
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정석
  • 찌끼유
  • 02.01 09:34
  • 혹시 발목 앞쪽부터 땡기거나 그러시나요? 신발이 무거우면 (런닝화가 아닌 우거운신발) 이면 발목애 무리가요 저도 아디다스 수퍼스타 신고 걷는운동하다가ㅜ발목이랑 정강이 통증때뭄에 고생했어요 ! (신발문제아니라면 죄송합니다~!)
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정석
  • 혜가
  • 02.01 09:20
  • 아프면 자전거타기를 하던가..
    아님 덜아프게 테이핑이나 보호대를 이용해서 보호하고 운동시간을 조금 줄여보세요
    운동은 몸에 맞게 천천히 늘려가는게 좋아요
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