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  • 빵됴·정석
  • 2018.02.04 18:14
Q.어떡해요..폭식..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침- 새벽4시쯤 청국장찌개, 흑미밥1/2, 꼬마김밥(참치땡쵸,치즈,스팸,오징어채) 4개(낱개아님)

간식- 초콜렛 100칼로리

점심- 돈코츠라멘, 산쪼메라면 3명에서 나눠먹었는데 제가 더 많이 먹고...

간식- 설빙 딸기 딥초코티라미수, 딥초코인절미토스트, 치즈떡볶이피자...3명에서 나눠서먹었고.. 제가 많이 먹고..
붕어빵2개

저녁- 소고기쌀국수,딤섬,볶은면 이것도 많이 먹고

지금 배가 빵빵해요...
어떡하죠..? 폭식했는데 낼부터 어떻게 해야되죠!?
살찌겠죠? 다시 원상복귀하는법좀...ㅠ 제발 도와주세요

근데 6시이전에 먹은거라서 괜찮나요?!!?!??
  • 빵됴
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살 찔 ㄱㅓ 같아서 너무 고민돼요 ㅠㅠ
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댓글 (9)

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  • hj88618
  • 02.04 21:31
  • 3일 이내 먹은만큼 운동하면 안찐다고 예전 트레이너가 알려줌요 ㅋ ㅋ ㅋ 과하게 먹으면 먹은뒤 3일 정도 후에 몸무게 변화생긴다한듯요. 확실한정보는 아닐수도요
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정석
  • 히힛2
  • 02.04 20:16
  • 하루 폭식이니까 하루 스트레스 풀었다고 생각하시고 다시 열심히 힘내서 하시면 될거 같아요~
    스트레스 받지 마시고 즐기면서 하셔서 오래할 수 있을거 같아요!
    저두 그럴려고 노력중이에요^^
    같이 힘내요!!
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지존
  • 디자인김
  • 02.04 18:58
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지존
  • 디자인김
  • 02.04 18:57
  • 일단 스트레칭만으로는 살이찝니다.
    원상복구는 조금 힘듭니다.
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정석
  • 빵됴
  • 02.04 18:51
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 디자인김
  • 02.04 18:46
  • 저는 날씨가 추워서그렇지.
    평상시 1만보이상 걷다보면 살이 크게 안찌더라구요.
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지존
  • 디자인김
  • 02.04 18:45
  • 사실 폭식하고 근력운동만하면 살이 찌는데요. 1Kg?정도?
    평상시 걷기나 달리기가 생활화 되어있으시다면 크게 안쪄요.
    그대로거가 0.5Kg?정도?
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정석
  • 빵됴
  • 02.04 18:42
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 디자인김
  • 02.04 18:37
  • 폭식으로 배가 부를경우 걷기나 달리기로 몸풀기하신 후 운동하시면 더 잘되실 꺼에요.
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