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  • 발발리·초보
  • 2018.02.05 16:37
Q.근력운동
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근력운동은 언제부터 하는 게 좋을까요
  • 발발리
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물은 많이 먹을수록 좋나요?
3 185 발발리

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정석
  • 아제스
  • 02.05 20:15
  • 기초체력 없을때 무리하게 하면 몸만 상해요 시작부터 하는게 좋으되 초반 한달간은 유산소비중을 크게 둬서 기초체력을 쌓은뒤 점점 무산소의 비중을 늘려보세요
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