6일짼데 몸무게가안줄어드네요ㅜㅜㅜㅜㅜ 아침 일반식 반식 or 고구마 점심 일반식 반식 저녁 × 이렇게 먹고 스쿼트 늘려가면서 80개하고 홈트 열심히하구 유산소운동도했는데 64정도에서 63.6으로시작- 63.8-64.2-63.9-63.9 계속이상태네ㅕ요ㅜㅜㅜㅜㅜ 초반에는 확줄어든다고해서 기대했더니 생각만큼 몸무게감소가더뎌서요 스쿼트하면 초반에 근육이 늘어서 그런것도있나요 키는 169cm입니당ㅇ ㅡㅜ0ㅜ
식단에 탄 단 지 비율이나 나트륨 섭취량 같은거 체크 해보셔야 하지 않을까요??? 그런데 저도 운동하면 몸무게 늘더라구요 .... 그게 싫어서 운동 않하면 근육만 빠져서 몸무게가 줄긴 하는데 점점 살찌는 체질이 되는거 같아서 지금은 삼식 영양분 따져서 챙겨먹고 운동 하고 있어요 몸무게는 한달에 한번만 체크 하려구요
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