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  • 레부기·초보
  • 2018.02.08 17:44
Q.헬스 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사이클과 런닝머신을 하는데 하루에 얼만큼 하는게 좋을까요? 평소 운동은 하던 사람입니다
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다욧트질문이요ㅠㅠ
2 60 서현서현서현
허벅지 안쪽 볼록한 부분은 절대 안빠지네요
1 308 요미뿌

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정석
  • 살찐새댁
  • 02.08 17:58
  • 워밍업(러닝)10분.
    웨이트4~50분 .
    러닝3~40분
    예전피티할때 이렇게했었어요..

    하실수있는양만큼 꾸준히하시는게좋아요
    주2회 주3회정도로요.

    저는 평생운동자신없어서..
    가벼운운동만한답니다ㅠ

    몸에무리안가시게끔운동하셔요

    힘내세요^^#
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