✔ 아침 : 두유습관 1팩, 흑임자선식 1봉, 카카오에 놀란 현미 1봉, 딸기 3개
탄수화물, 단백질, 식이섬유를 다 챙겨보려고 노력했어요!
두유습관에 선식을 하나 타서 먹으니까 두유만 먹었을 때보다 더 든든한것 같더라구요~
놀란현미 카카오맛은 다신샵에서 구매한건데 고소하고 맛있었어요👍
✔ 점심 : 아보카도 명란 비빔밥 (현미밥 110g, 아보카도 45g, 명란젓 30g, 계란후라이 1개, 김가루 조금)
제가 요새 즐겨먹는 메뉴입니다💕 아보카도의 고소함이랑 명란젓의 짠맛이 만나면 환상적인 조합을 만들어내요ㅠㅠ 물론 다이어트 중이니까 나트륨 생각해서 명란젓은 조금만 넣어야해요!
✔ 간식 : 두유습관 1팩
오후에 운동을 한 시간 했더니 배가 고파져서 두유습관을 한 팩 마셨어요. 챌린지 6일째인데 이젠 두유습관이 최고의 다이어트용 간식이라고 느껴져요! 맛있고 든든한데 48칼로리라니ㅠㅠ.... 이제 배가 고파도 '스트레스 받지 말고 두유습관 한 잔 마시자' 라는 생각을 하게 되더라구요!
✔ 저녁 : 닭가슴살 샐러드
1일 1샐러드를 하려고 노력 중이기 때문에ㅎㅎ 저녁은 닭가슴살 샐러드로 먹었습니다.
챌린지 이후로 몸무게가 계속 빠지다가 5일차에 몸무게가 늘어서 좀 속상했는데ㅠㅠ 오늘 아침 공복몸무게를 재보니 다시 몸무게가 빠졌더라구요ㅎㅎ 93.7kg로 첫날과 비교하면 1.3kg가 빠진 상태입니다..!
두유습관 챌린지도 내일이면 마지막이네요ㅠㅠ 내일까지 최선을 다하겠습니다.
운동은 실내싸이클 60분, 근력운동 60분 했어요!
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https://www.instagram.com/p/Be6oP2oFpqc/
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