몸무게는 그대로 두고 체지방 줄이려고 노력했어요
체지방률 수치도 큰 차이없지만
눈바디와 제가 느끼는건 확실히 효과가 보입니다
아침은 두유나 요거트를 먹고
점심저녁 꼬박꼬박 밥 반공기씩 먹었고요
반찬 엄청 다양하게 일반식했어요 대신에 집에서는 가급적 찰보리밥으로 먹었습니다
운동은 줌바댄스 어플로 일주일에 3번정도 30분씩 했어요
첨에 마일리사이러스 운동하다가 손목이 워낙 약한데 근육이 다쳐서 손으로 지지하는 운동은 못하고 있어서
다신에서 본 누워서 크런치 자세로 다리를 왔다갔다 하는 것으로 플랭크대신 코어운동하고 있어요
제 느낌에는 더 효과가 좋은 것 같아요
앞으로 목표는 6월까지 쭈욱 동일한 패턴으로 체지방을 줄이고 단단하고 건강해지는 겁니다
목표 몸무게보다는 계속 건강에 포인트 두려고요
키 159에 시작 몸무게 51이고 현재 몸무게는 50.3이에요
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