23년 시도해서 성공과 실패를 반복하던 다이어트를 1월 13일부터 다시 시작했어요 ㅎㅎ
1월달에는 계절학기 듣느라 바빠서 운동 없이 식단조절부터 시작했는데, 1.5키로정도 빠진거 같아요
식단은 고구마, 과일식단으로 유지하려고 했어요
그런데 저거밖에 안빠진 이유는 치킨,족발같은걸 공부하다가 힘들때 한번씩 시켜먹었기 때문이죠 😭
그래도 한끼를 그렇게 거하게 먹으면 한끼는 굶거나,과일만 먹었어요
1월 마지막날 헬스를 등록했구, 운동한지 10일쯤 되는데 한 6번정도 간것같아요.
1월 마지막주에는 회식이 잦아서 다시 59정도로 돌아가 있더라구요 😭
그래서 타이트하게 해보자는 마음으로
식단 : 점심-삶은고구마1~2개 , 저녁-바나나,사과,오렌지 등 과일
운동 : 유산소 30분~40분 무산소 30분
이렇게 1주일 넘게했더니 57!!!!이라는 숫자가 ㅠㅠㅠ
저는 복부비만 위험수치였는데 배도 엄청 많이들어갔어요
일단 식단조절이 중요한것같아요 ㅎㅎㅎ
1차로 53이 목표에요
또 달성해서 올릴게요😊
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