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  • 47kg여신갓생녀
  • 입문2018.02.10 10:07152 조회0 좋아요
두달14키로
안녕하세요 어제 막 가입한 16살 두달14키로 임니당
현재 몸무게는 61.8인데 두달동안 빡세게 해서 48키로 만들고 싶습니다ㅜ
자신의 다이어트방법이나 꿀팁, 그리고 응원이 될 말이나 자극이 될만한 말 적어주시면 감사하겠습니다!
모두 힘내서 살빼고 예뻐져요!

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1 65 돼지냐사람이냐

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댓글 (4)

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댓글리스트

입문
  • 국민스텍
  • 02.13 11:29
  • 몬마에서 샤터 사서 한스쿱씩 먹으면서 운동하세요 식욕없어지고 근력상승 체지방감소 대사량증가 덕분에 운동하는동안 미쳐날뜁니다 처음하는사람은 공복에 드시고요 내성있으니까 한달먹고 한달쉬세요
    대회나가시면 도핑성분있으니까 조심하시고
    L-카르니틴 사서 운동전 드시고 하세요 지방분해 효과적입니다
    복근운동 많이하시고 다른부위도 근력 많이해주세요 저녘은 굶으시면 안되시고요 오히려 더쪄요
    하루3끼 규칙적으로 잘드시고 단백질 잘챙겨주세요 계란같은거 운동시간은 웨이트1시간 유산소15분하시고
    공복기엔 바나나 드셔주세요
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정석
  • 학생다이어터-
  • 02.11 23:07
  • 저도 3월 2일까지 5키로빼는게 목표인데 물많이 마시시면 진짜 도움많이됩니다!
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정석
  • rlaxodus2006
  • 02.10 12:26
  • 저는 30일 도전으로 운동해요.
    운동 한번에 다하고 있고,
    아침식사는 꼭 해요.
    응원합니다^^
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초보
  • 인생사진찍자
  • 02.10 12:13
  • 살빼서 이뻐집시다!
    제가 하고있는방법은 춤다이어트(빡시게 1시간)하고 잠자기 전 운동 하면서 하고있어요(어제부터라 효과는 아직) 꿀팁은 물 많이 먹기-☆(다 아시는..)
    우리 같이 살빼서 이뻐져요!
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