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  • 뮴룡이·정석
  • 2018.02.10 12:12
  • 1
Q.또 요요 오기 싫어요!!! 넘 머리가 복잡해요!!!!ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목요일부터 다이어트 다시 ㅔ하고있는데 순서대로 어제의 아침 점심 저녁인데요 무리해서 절식도 아닌데..
밤에 9시부터 배가고프더니 참다 11시대에 초콜릿을 짱많이 먹었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이유가 뭘까요??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트 해서 15kg뺏다가 요요온사람입니다.. 다시하려는데 너무 힘들어요
음식을 어떻게 배분해야 밤에 배가 안고플까요??
  • 뮴룡이
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절제하는법 ㅠㅠ
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댓글 (6)

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정석
  • 뮴룡이
  • 02.10 17:36
  • 살찐새댁 ㅠㅠ감사합니다 해볼게요!! 어차피 다이어트는 참아야하는거니까 알려주신대로 달래볼게요 식욕을..
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정석
  • 살찐새댁
  • 02.10 17:30
  • 뮴룡이 초콜릿 그것도 다요트에도움되게드세요 카카오닙스드시는게좋지만
    힘드시멸 까카오함량70프로이상드세요~
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정석
  • 뮴룡이
  • 02.10 17:29
  • 살찐새댁 ㅠㅠ감사합니다!! 오늘 장봐야겠어요ㅠㅠ약간 초콜릿 중독인가봐요 저...
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정석
  • 살찐새댁
  • 02.10 17:25
  • 뮴룡이 행사있으신건 참석하셔야죠^^
    저녁식단은.고구마 플레인 계란등드셔보세요 10시4시쯤 간식드시는것도좋구요 두유랑 쉐이크같은거드셔두대구용~
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정석
  • 뮴룡이
  • 02.10 17:18
  • 살찐새댁 아아 감사해요ㅠㅠ제가 안먹다 한번먹으니 폭식으로 요요가와서 그런지 배부르게 먹는데도 밤에 배가고파요ㅠㅠ저녁식단을 어떻게할지 고민이네요.. 오늘은 가족행사 있어서 왕창먹구ㅠㅠ
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정석
  • 살찐새댁
  • 02.10 17:06
  • 식단엔 문제는없어보이세요.
    닭가슴살 나물등영양가있게드시구요.
    밥량은조금많으신가요?
    잡곡밥위주로드셔보시고
    꼭꼭씹어서천천히드셔보세요
    시린얼은 은근히 칼로리가있을거에요
    저녁에먹는 과일은 탄수화물이됩니당ㅠ
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