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  • 44kiro·정석
  • 2018.02.10 16:55
Q.식단 질문이요!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 한달동안 식단없이 운동을 하면서 살을 뺐다가 약 1주간 운동없이 먹고싶은거 다먹었더니 거의 원래대로 돌아왔어요!!ㅠㅠ
그래서 어제부터
아침:사과 한개
점심:일반식
저녁:양상추 적당히+토마토 1개
이렇게 먹으면서 근력 40분+유산소1시간 운동하고있는데 이대로 해도 괜찮은걸까여?? 식단이 너무 빡세진 않겠죠?? 뺐다가 요요가 올까봐 걱정이네요ㅠㅠㅠ
  • 44kiro
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정석
  • 살찐새댁
  • 02.10 17:01
  • 일반식이 어떤진모르겠는데.
    저녁이 양상추와토마토1개는부족한거같아요.
    그렇게드시다가 일반으로돌아가시면 요요오십니다.단백질도더드시구.계란이나 고구마추가적으로드셔보시는게어떨까요
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