줄넘기도 좋고 실내 자전거도 좋을 듯요~~~^^ 전 실내 자전거 사놓고 정말 잘 이용하고 있어요~~♡ 유산소 운동의 꽃은 아침에 일어나자마자 공복에 하는 공복 유산소가 짱이죠!!!!^^ 저는 보통 새벽에 일어나 애들 일어나기 전에 자전거를 타는데~ 짧으면 20분~ 길면 1시간 탑니닷! 사실 유산소는 20분 이후부터 체지방 연소되기 시작한다고 하니 30-40분은 하는게 좋긴 하죠^^ 공복 유산소라 20분만 하기도 해요^^ 유산소는 확실히 체중은 빠집니다 그러나 근력도 같이 빠질 수 있다는거 잊지 마세요♡♡♡
다신
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