원랜 12월부터 해서 3주동안 3키로를 빼다가 중간에 학교를 다녀서 2주동안 쉬었더니 1키로가 다시쪘어요ㅜㅜ 이번주부터 다신 도전들을 몇개 하고있었는데 오늘 생리 시작해서 생리 끝나구 다시 시작하려고 합니다!
저는 154에 57이구요! 이 운동 계획은 한달동안에 최소 3키로 최대 5키로 빼는걸 목표로 하구있습니다!
제계획보고 수정해야될 부분있으면 말씀해주세요~ㅎㅎ
식이)
아침: 딸기
점심: 밥반식, 반찬(해조류, 두부)
저녁: 달걀 3개 or 닭가슴살 or 삶은고구마
운동)
칼로리소모운동, 버닝칼로리 아침1번, 저녁1번
스트레칭, 줄넘기 30분, 걷기 1시간, 엘자다리운동, 할수있어 * 3, 다신도전(점핑잭, 버피테스트, 스쿼트, 런지, 플랭크, 마운틴클라이머, 트라이셉디스, 푸쉬업, 레그레이즈, 크런치, 월싯)
1
135
공감 0
신고 0
