약은 먹었는데 가스만 차고 변은 못보시는 분들 계시지 않나요??
내성이 생겼나 약을 더 늘려야하나 고민하시는 분들 있으실것같아서 살짝 경험담을 놓고 가자면
저같은 경우는 어릴적부터 만성변비라ㅠvㅠ 다이어트할때면 2주에 한번씩 달에 두번만 장청소약을 먹어주는데 임산부나 신생아, 소아가 먹는 약이라 내성이 생길일이 매우 적음에도 어느 순간부터 못볼때가 있더라구요
그때 제가 쓰는 해결책은 스트레칭이예요
약먹고 신호오기만을 기다리다 변비약까지 소화시켜버리는 내 위장파워를 체감하지말구ㅋ큐 먹고 신호 안와 불안해질때쯤 간단한 복부위주 스트레칭을 해주면 얼마 안있어 바로 신호와요
참고로 제가 하는 운동은 이소라 허리운동과 L자다리예요
허리운동해주고 L자다리하며 누워있다보면 갑자기 뽝! 와서 화장실로 뛰어간다는;;ㅎ
운동도 하고 쾌변도 하고 일석 이조랍니닼
물도 좀 마셔주는게 좋아요!
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