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  • 쁍빱뺩·정석
  • 2018.02.11 20:15
  • 1
Q.선식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
낼부터 일주일동안만 선식으로만 아침점심저녁할라하는데 괜찮을까요? 근력운동위주로 운동하게요!
  • 쁍빱뺩
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다신
  • 부디다신
  • 02.11 22:09
  • 근력운동 위주로 하셔도 선식으론 단백질 섭취가 안 되니 효과가 미미할거에요.
    선식은 탄수화물이 대부분인데다 총 섭취량 자체도 너무 적어요~
    꾸준히 지켜나갈 수 있는 식단인지에 대한 의문과 함께 걱정되네요ㅜㅜ
    먹는양만 무조건 줄이는 것보다 1,000~1,200kcal를 탄,단,지 비율 생각해서 드시는게 심리적으로도 효과적으로도 좋아요!
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