제발 한번 봐주세요 ㅠㅠ !
제가 아침에 9시에 일어나서 10시쯤 공복에 줌바댄스 30분 정도 추고 있어요 .
그리고 나서 1시간 뒤에 아침 겸 점심을 일반식으로 조금 먹어요 .
저녁은 고구마나 닭가슴살 삶은계란 과일 같은 것들을 먹고 저녁운동은 하지 않아요 !
간식은 배가 고파서 도저히 못참겠으면 견과류 10알 정도 먹습니다 ! ( 이것도 먹을때 있고 안먹을때 있어요 )
3개월 - 4개월 동안 10키로 빼기가 목표 인데 이 정도면 운동량이 너무 적나요 ?
저는 살이 많아서 근육운동 보다는 유산소운동을 하고 싶은데 잘못된 생각인가요 ,,,,
아침 공복에 줌바 댄스를 춰도 괜찬은건가요 ?
꼭 좀 알려주세요 ㅠ
(참고로 여태까지는 식단은 저렇게 하고 아침 공복에가 아니라 저녁에 줌바 댄스 30분 정도 춰서 지금 일주일조금 넘게 했는데 3키로를 뺐어요. 다이어트 초반이라 그런걸수도 있겠지만요 !)
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