그동안 참아오던게 생리주기와 맞물리면서 터졌나보네요. 폭식을 극복한다는게 본인 스스로와의 싸움이에요ㅜㅜ 심하게는 스스로는 이겨내기 어려워져요. 그러기 전에 이겨내셔야해요. 요즘엔 식단과 운동만 중요한게 아니라 심리가 참 중요하다고합니다. 이제껏 폭식했던 부분은 인정하고 지나간 일로 넘기시고 다시 시작하세요! 마음의 안정을 가지세요! 그리고 허기질 틈을 주지마세요 고구마, 우유, 두유, 계란, 토마토 등을 늘 준비해주세요. 배고플때 장보면 안된다는 말은 괜히 있는게아니에요. 늘 대비하셔야합니다. 매우 단호히, 미리요!
다신
정석
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