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  • 팡찌니찌니팡·초보
  • 2018.02.14 10:37
Q.헬스가서 어떤운동하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 기구운동하면 무릎이아프기도하고 자세를 못잡겠어서 덤벨와이드스쿼트랑 덤벨사이드밴드랑 레그레이즈운동하는데 다른분들은 어떤운동하시나요!ㅠㅠ
루틴을 어떻게짜야되나 고민이네여
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살이 너무 빨리 빠지는 것 같아요
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댓글 (2)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 02.14 12:27
  • 웨이트는ㅊ숄더프레스,체스트프레스,랫풀다운,롱풀머신,레그프레스,레그컬,레그익스텐션,이너싸이를 주로하고 가끔 티바로우,바벨스쿼트합니다. 유산소는 러닝머신 30분 그외 레그레이즈,싯업,크런치,플랭크하고 있어요
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지존
  • 98@0320
  • 02.14 11:48
  • 런닝 한시간 싸이클 20~30분 아령들고 옆구리운동 플랭크 줄넘기 !
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