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  • 48키로가목표·초보
  • 2018.02.14 19:52
Q.두달에 10kg
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식단은 아침엔 샐러드나 케일이랑 사과 갈아서 점심엔 일반식 반정도 저녁은 고구마 한개 이렇게 먹고 운동은 싸이클 30~60분이랑 플랭크만 해도 두달에 10키로 뺄수있을까요? 운동을 더 늘려야되나요?,,
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지존
  • 밀루안
  • 02.14 20:33
  • 운동을 더하시면 좋을것같아요~스트레칭도넣어주시고 ,중간에 아침 저녁으로 샐러드 먹는것도 좋은 방법인것같아요~점심은 탄단백지방 소식하시구요!
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