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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.02.14 23:4151 조회0 좋아요
  • 1
2.14.식단 운동
원래 이렇게 조금 안 먹고, 운동도 많이 안하는데,
낼부터 연휴라 스트레스가 적어서, 조금 먹고 신나게 했어요.

다들 건강식으로 예쁜 것만 드시던데,
가공식품을 많이 먹어서 조금 부끄럽네요;;

내일은 좀더 화이팅

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댓글 (11)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.15 12:46
  • 살빼자올해는 그 전날 밤 늦게까지 많이 먹고 퍼져서, 어제 좀 달렸어요;; 평소엔 먹고 살려고 걸어다니는 거랑, 숨쉬기 운동 밖에 안해요;;
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정석
  • 살빼자올해는
  • 02.15 12:41
  • 우아 운동 진짜 많이 하시네요 제가 반성을... ㅜㅜ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.15 06:43
  • 건강한마담되기 감사합니다. 걷기야 일부러 시간 내서 걸은 건 아니고 그냥 만보계 칼로리 넣은 거고, 운동시간은1시간 정도인데, 짧게 이거저거 많이해서 많이 한 것처럼 보이네욯
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.15 06:41
  • Momof3 탄단지 잊지 말아야겠네요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.15 06:40
  • 선아재영맘 레베카 루이즈가 시연하는 마일리 섹시레그 한달동안 이틀에 한번 꼴로 했었는데, 이제 해도 안 힘들어요. 근데 이제 한 동작 50번씩 하려니 지루해서 못하겠더라구요.
    그래서 다른 거 하고 있는데 잼나요
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다신
  • 건강한마담되기
  • 02.15 03:25
  • 운동 대박~~~
    건강하게 잘 챙겨드시면서 쭈욱~~같이 건강하게 해요..
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다신
  • Momof3
  • 02.15 01:41
  • 운동을 많이 하시네요. 혼자 살아도 열심히 탄단지 따져 챙겨 드세요. ㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.15 00:09
  • 킹콩7 좋은 말씀 넘넘 감사해용. 좋은 거 로우푸드 위주로 먹어야 하는데, 제가 혼자 살아서 대충 먹다 보니 잘 안되네요ㅠㅠ 스트레스 받고 저녁까지 먹는 날은 칼로리가 오버되고요. 집에 일찍 온 날은 별로 배가 안 고파서 대충 먹게 되요.
    많이 먹었다 적게 먹었다 하면 혈당변동폭이 커져서 산화 스트레스가 와서 노화 촉진 되고 안좋은 거라든데.
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.14 23:52
  • 마일리사이러스 하체 딱한번해봤는데 진짜 땀나고 힘들더라구요 레베카도 들어봤구요 멋져요 ㅎㅎ
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.14 23:51
  • 우와!!! 운동 완전 멋져요 30대라 근력도 좋아서 운동하기도 다이어트하기도 좋네요 ㅎㅎ 아주 멋져요~~~^^
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