마일리 사이러스 운동도 몸치인 저에겐 너무나도 어렵고
대체 무슨 운동을 해야할지 모르겠어요
유산소랑 근력운동이랑 같이 해야한다는건 아는데
제가 헬스장에서는 기구들 잘 몰라서 그냥 유산소 위주로 하고 근력은 조금 하거든요
집와서까지 운동하긴 싫지만 최소한의 근력운동은 해야할 것 같은데
동작이 쉬운 근력운동 없나요?
그리고 캐시 안벅지 운동이 근력운동 일까요?
다이어트 해서 20kg 가까이 뺏다가 폭식 도져서 요요 온 사람이라 다신 요요 오기 싫어서 더 민감해요
어떻게하면 근육도 좀 키우면서 음식 스트레스 덜 받고(대식가) 요요 안오게 건강하게 다이어트 할까요?
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