view-top

  • ㅡ지수ㅡ
  • 초보2018.02.20 11:2888 조회2 좋아요
배에 두겹이고 허벅지디따 두꺼운데 어떻게빼저?
올해로 중1인데 교복때문에 빼려고합니다.
효과빠른 다이어트법좀...

프사/닉네임 영역

  • ㅡ지수ㅡ
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • ails
  • 02.20 13:36
  • 하고나서 스트레칭은 기본!!
  • 답글쓰기
정석
  • ails
  • 02.20 13:36
  • 제가 지금하고있는 운동법 알려드릴게요!! 모두 3세트씩 해주시면 좋아요
    1. 허벅지 (안쪽살위주)
    - 사이드런지 20개
    - 와이드스쿼트 20개
    - 누운개구리자세 30개
    - 시저스크로스 20개
    - 스쿼트 20개
    - 런지 20개
    2. 뱃살 (복근위주)
    - 크런치 30개
    - 레그레이즈 10개
    - 러시안 트위스트 20개
    - 바이시클 크런치 20개
    - 플랭크 1분
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글