참고로 남자 이고 과도한 업무와 아무래도 회식도 하고 술을 자제하며 운동을 하루 1-2시간 꾸준히 하거는 있지만 살이 빠지는게 너무 느리다 라는 생각은 하고 있었습니다 근데 주변 지인 분들이 저 제품을 이야기 하던대 제가 저런걸 절대 신뢰를 하지 않거든요 당연히 누군 효과 보더라도 나는 안볼수도있으닌깐요 혹시 이 앱 분들이라면 광고성 글 보단 신빙성이 더 있을꺼 같아 질문드려요 저 제품 효과 있나요?
저도 먹어보고 제 동생도 먹어봤는데 그거만 먹는다고 빠지는거 잘 모르겠고 님께서는 술을 자제하며 운동도 하신다고 하시니 조금은 도움을 줄수있을수도 있겠지만 무엇보다 식이조절 확실히해야 좋은효과를 볼 수 있는것 같아요 술을 자제한다는게 조금은 먹는다는건지 아예 안먹는다는건지 확실히는 모르겠지만 술뿐만 아니라 다른음식들의 양도 줄여야하고 단백질섭취 본인에 섭취양에 맞게 드시고 탄수화물은 많이 줄이는게 좋더라구요 운동하는것도 어떤운동 하는지 모르겠지만 근력운동후에 유산소운동을 해야 살이 더 잘 빠진다고 하더라구요~~
욕심없이50kg까지만 운동은 30분-1시간 런닝 그후 분할로 헬스 중입니다 술은 아예는 안되겠지만 5잔 아래로 마실꺼고 식단은 조금씩 진행하고 있습니다 아침은 굶고 운동할때도 닭가슴살200g 조금 더 먹을때도 김치 보통집 밥공기 1/3 정도 담아 먹고 물은 1시간 간격으로 물컵 꽉채워 한 두잔 마시고요. ㅎㅎ 이러면 효과가 조금이라도 있을까요?
정석
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