8일째 아침-간식 : 아침은 단백질, 채소! 오늘은 잡곡밥 도시락 쌌어요.
아침에 직접 갈은 건강스무디. 토마토 스튜, 연근조림 조금.
샤워하고 동태찌개, 낙지버섯볶음, 깻잎에 싸먹고 잡곡죽.
어제 넘 지쳐서 오늘 막 챙겨먹고 싶네요 ㅠ.ㅠ
점심에 먹을 낙지버섯볶음 넣은 얼렁뚱땅 잡곡 김밥조금 이랑 고구마, 요거트, 야채과일 도시락.
무가당 두유 넘 좋더라구요.
고구마나 바나나 탄수화물 대용하려다가 잡곡밥이 더 든든할거 같아서 추가했어요. 어제 밥 없이 너무 허해서 퇴근후 우유 마셨어요. 일하면서 자꾸 견과류 집어먹으려고 하더라구요. 차라리 밥을 조금 먹는게 나을것 같아서 오늘 해보고 적절한 식단 찾게요. 그럼 오늘 금요일 하루만 더 화이팅
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