현재 166cm 71kg
다이어트 시작합니다
아침저녁ㅡ 단백질쉐이크
점심ㅡ 일반식
이렇게해서 무게를 조금 줄이고 운동을 강화하려구요
저렇게 식단 조절 먼저하는 동안 운동은 산책정도의 걷기하려고 합니다
무게가 많이 나가서 그런지 뛰는것도 힘들고 무릎이 아파서요 ...
인생 최대 몸무게 찍고 ..무게만 보면 우울한데 ...
먹는걸 너무 좋아해서 걱정입니다
사정상 일그만 두고 관리의ㅡ필요성을 잠시 내려놓다보니...2체급이나 올리게 되엇네요 ㅜㅜ
하.....70ㅡ80키로대 이시분들 !
우리ㅜ정말 힘내서 원하는 사이즈꼭 만들어요 !!!!!
0
57
공감 0
신고 0
