예전에 (20년전 20대때,,,? ^^;;) 강남 한의원 다욧프로그램 했을때 (돈만 버리고 전 하나도 안빠졌슴다만,,,ㅠ) 거기서도 강조하던 건데, 커피나 차종류 포함해서 물은 가급적 식전,식후 1시간은 피해서 마시라는 거요~ 요즘 어떤 한의원 칼럼서 보고 최대한 지키려는데, 하루 2리터 이상을 마시자니 뭘 먹으려 할때 상당히 신경쓰이던데, 다들 어찌 하시나 갑자기 궁금해져서요,,,???
난 요실금 심해서 수술도 했는데 효과가 없더라구요 그래서 물 많이 마시면 안되거든요 방광염도 있구요 근데 변비가 심해서 체중이 안빠지고 숙변으로 배가 나오고 그래서 물은 꼭 2리터이상씩 마셔요 오전에 물섭취가 많아서 낮에나 저녁때는 덜먹어요 ㅎㅎ 갈증날때는 나도모르게 저녁때도 벌컥벌컥 마셔요 병원에서는 조금씩 마시라는데 원래 먹성이 좋다보니 물도 많이 부담없이 마셔버려요
전 하루 2리터 정도 마시려구 노력해요. 아침에 밥 먹기전 뜨끈한 차 한잔 마시고 30분정도 있다 밥먹어요. 밥 먹기 30분 전후로 물 안마셔요. 밥먹고 물마시면 소화에 도움이 안됀다고 해서요. 아침에 물 끓여 차 넣구 우려 보온병에 넣구 하루 종일 마셔요. 자기전 2시간 전에는 안마시려 노력 왜? 자다 화장실 가야 해서요..ㅜㅜ 물을 많이 마셔야 혈액순환도 잘돼고 생리통도 완화되고 피부도 좋아 진대요. 약 2리터 정도가 하루에 적당하다 해서요.. 물마시는건 따로..기록해요..^^
저는 그냥 목마를때 먹구요~ 밥먹고나서는 헹구는 정도로만 마셔요 그리고 식전에도 밥먹기전에 목 축이는정도!ㅎㅎ 그외에는 생각날때 마시구요! 자기전1-2시간전에는 안마셔용ㅎㅎ 그리고 체질따라 다다르기 때문에 저같은 경우엔 부종이 있어서 많이 먹지는 못해요~ 또 신장이 약하신 분들은 많이드시면 안좋데요ㅋㅋ 제가 알고 있는건 이정도...?!
다신
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