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  • mb꾸준히해내자·정석
  • 2018.02.27 20:07
[다신10기 필수미션]2일차 등록완료
***식단***
아침 단백한끼 두유습관
점심 양배추 김 두부
간식 믹스커피 배 2조각
저녁 콩나물국 양배추 브로콜리 양파가지볶음
콩밥 1/2 닭가슴살 1/2 달래간장조금

***운동***
미션완료 후 하체 근력20분 걷기 30분

오늘은 오전에 운동을 못해서
아이들 저녁전 티비보는동안 1시간 금쪽같이 활용했어요ㅎㅎ
도전중이라 식단도 굳게 마음먹어져 혼자할때보다
덜흔들리고 좋네요~~\\^^//
  • mb꾸준히해내자
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지존
  • 아이에이
  • 03.01 00:09
  • 맞아요 ㅋ 도전한다하니 더 마음이 먹어지는거 같고 참아지는거 같아요 ~^^ 화이팅입니다 !
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정석
  • mb꾸준히해내자
  • 02.28 12:38
  • 운동사랑쑤기 저도 힘 얻고 지내네요^^ 오늘도 화이팅 입니다~~
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정석
  • mb꾸준히해내자
  • 02.28 12:37
  • 쏘드 맞아요 ~아침에 간단하게 든든히 먹을만해요 단백과 두유 ㅎㅎ
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정석
  • mb꾸준히해내자
  • 02.28 12:36
  • 미모인 저도 매운거 좋아해서 칠리맛 닭가슴살 또는 자주초장조금먹었는데요 전 계속매운초장빈속에 먹으니 속이쓰리더라고요 요즘은 간장에 물타고 달래왕창넣어서 먹어요 발사믹드레싱에 달래도 넣고요 무쌈칠리소스도 좋아하고 ,애들 짜장먹이면 짜장한스푼이 그날의 제 소스가 ㅎㅎ
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운영자
  • 다신지킴이
  • 02.28 10:18
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 쏘드
  • 02.28 01:07
  • 건강식으로 잘 챙겨드셨네요^^
    저도 아침 공복운동할때 아가 유투브틀어주고 퍼뜩해여 ㅋㅋㅋ 하지만 다끝나갈때 쯤부터 매달려서... 안아 안아 한다는...ㅜ
    단백한끼 두유습관... 징짜 건강한 맛이져...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 선이아니곳써니
  • 02.27 23:02
  • 아이들 티비보는 동안 ㅎㅎㅎ 급공감합니다^^
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지존
  • 미모인
  • 02.27 22:59
  • 와 멋져요!! 식단이 ㅋㅋ전 초장을찻을듯해요 ㅜ간을 어케해서드시나요?
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 02.27 22:09
  • 진짜 같이 하니까 넘 좋아요 하루종일 다신 들어오게 되네요~~~♡.♡
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정석
  • mb꾸준히해내자
  • 02.27 20:45
  • 광야엄마뚠띠 하핫 별거 없어요;; 야채로 배채우려니 여러개여야 덜 물리더라고요 양은 못 줄여서 야채위주로 많이 먹어요^^
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