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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.02.28 20:4640 조회1 좋아요
  • 1
28.공체 식이
설날 이후로 업무 스트레스가 심해서 계속 식이 조절 못했믄데,
오늘도 못하겠고요.
야근해야 되서 운동도 종료입니다.
낼부터 연휴니까 낼부터 열심히 조일려구요.

그래두 어제 땀흘리며 힙업해서 근육량 다시 늘었어요.
돼지 같이 먹으니까, 몸무게는 계속 그대로고, 체지방/근육 비율만 운동량에 따라 왔다갔다 하네요

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  • 궁디실화냐
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댓글 (15)

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다신
  • 힝향
  • 03.01 00:35
  • 스벅에서 스튜도 파는군요ㅋㅋ 새로운사실ㅎㅎ
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다신
  • 건강한마담되기
  • 02.28 23:30
  • 휴일동안 푹 쉬시면서 빠짝 조여보셔염.. 팟팅!!
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다신
  • 건강한마담되기
  • 02.28 23:28
  • 8cm힐 신고 8시긴 걷는다..
    우와~~~~ 전 5분도 힘든디요..
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.28 22:16
  • 선아재영맘 아이고 족저근막염. 힘드시겠어요. 제 남친도 마라톤해서 매일 아침 10km씩 뛰다가 족저근막염 걸려서 10분 걸어도 발바닥 아프다고 난리거든요. 완전 힘드시겠어요ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.28 22:14
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 궁디실화냐
  • 02.28 22:14
  • 선아재영맘 헐 근력 운동 엄청 많이 하시는데요? 근육량 그대로면서 몸무게 줄면 골격근률 늘어나는 거잖아요.
    나이들면 진짜 중력이 자꼬;;; 자고 인나면 첨엔 배꼽이 I자다가, 좀 있으면 O이렇게 됐다가, 더 있으면 ㅅ 모양으로 바뀌더라구요(뱃살이...점점)
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다신
  • 킹콩7
  • 02.28 22:11
  • 식이조절이 생각처럼 쉽지가 않은건 공감입니다.그래도 노력하면 되겠죠^^
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.28 22:00
  • 아이구 실수로 비밀글 됬네요 별거없는뎅 ㅋ
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.28 22:00
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 탄탄원츄
  • 02.28 21:46
  • 선아재영맘 저도 텅뼈! ㅎㅎ제가 그래서 25년동안 걷기랑 숨쉬는 운동만 하다가 40대 들어서서 조금식 쳐지는 무릅과 배 땜에 운동 결심한거에요! 전 남는게 체력이라...아직 힘이 있을 때 조금씩 근력운동을 열심히 하려구요. 전 여행갈때도 8cm힐신고 8~10시간 걷었던 뇨자..심지어 유적지에 갔을 때도 😅🤣🤣언니도 매일 5분이라도 조름씩 근력운동 시도해보세료. 오랫동앜 맬 하는 게 중요하니까..우리 팟팅해요!
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