어제 컨디션안좋아서 오늘올려요~
아침 기름뺀참치넣고 상추비빔밥 +삼겹살조금
점심 해바라기씨20g
저녁 ×
9시쯤 편의점에서 누룽지하나사서먹음
운동
버피
사이드니킥
크런치
10×3set
생리중에 운동해서그런가 운동후부터 컨디션 급격히 안좋아지고
감기에 헛구역질까지했네요ㅠㅠ
몸살때문에 머리도아프고 저녁엔 아무것도못먹다가 자기전에 속이너무쓰려서 신랑이 누룽지사다준거먹고 약먹고잤어요ㅠㅠ
저는 생리중엔 운동하면안되나봐요ㅠㅠ
집안일도못하고 신랑이 일하고와서 집안일해줘서 너무미안하구요ㅠㅠ
생리땐 집안일만 조금씩하려고 큰 교훈받았네요..
그래서 오늘부터 주말까지는 다른운동보다 집안일위주로하고 식단조절만하구요 월요일부터 황금기로 컨디션좋은상태로 열심히운동할게용!!
1
57
