안녕하세요 학생 다이어터 입니다. 방학중 단기간으로 살을빼고 싶은 마음에 극단적인 방법으로 1일1식을 하며 80.7에서 69.5까지 살을 뺐어요! 근데 너무 극단적인 방법으로 살을 빼서 원래대로 먹기 시작하니까 바로 72키로로 요요가 왔는데 그래서 학기중에는 좀 건강하게 다이어트를 하려고 하는데 방법 어떤지 봐주세요!!
아침 : 귀리우유 한잔 (200ml)
점심 : 급식 반식(밀가루 제외)
저녁 : 고구마, 계란, 샐러드 중 택(6시이후 금식)
운동 : 집부터 학교까지 걷기(지하철역 두정거장 거리), 스쿼트 플랭크 등 홈 트레이닝(다신 트레이너 앱 활용)
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