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  • 하비탈출소취·초보
  • 2018.03.04 01:47
Q.저 좀 도와주세요 선생님들 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
155에 44인데요 진짜 다리에 특히 허벅지 엉덩이에 살이 너무 많아서 요즘 운동을 하고 있어요
근데 다이어트에 70%는 식단이라는데 아직 16살이고 평소에 많이 먹던 편이 아니라서 키가 안 클까 봐 음식을 더 줄일 수는 없는 거 같아요
그래서 일단 군것질은 끊긴 끊었는데 식단조절을 어떻게 더 해야 될까요 ㅠㅠ
  • 하비탈출소취
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정석
  • Buggs
  • 03.04 03:25
  • 체중은 적당한데 하비라고 생각해서 고민이면 강도낮은 유산소를 오래 꾸준히 해야해요. 숨차게 빨리 걷기나 죠깅 45분이상. 다리도 길어보이고. 이건 종아리 얘기지만 전체적인 하비에 적용 되요:
    https://m.youtube.com/watch?v=RLrpA9yJ0tY
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초보
  • 하비탈출소취
  • 03.04 12:40
  • Froglivers 감사합니다ㅠㅠ!
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정석
  • Buggs
  • 03.04 03:46
  • 지금 정상체중이라 잘먹고 키크는데 좋겠는데. 어른눈에는 그냥 그렇게 보여요. 중고등학교때부터 다이어트한 조카가 딱 155크고 말아서. 😓
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초보
  • 하비탈출소취
  • 03.04 03:33
  • Froglivers 식단 조절은 해야 더 좋겠죠??
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