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  • Dalji·입문
  • 2018.03.05 07:41
Q.살이 너무 쉽게쪄요
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안녕하세요 2년째 다이어트 하고 있는 사람입니다 그런데 그동안 요요와 폭식을 계속 반복하면서 살을 빼기는 커녕 오히려 12kg가 더 쩌버렸습니다 그래서 그런지 요즘은 조금만 저녁에 먹으면 살이 찌는거 같아요
7주일동안 죽어라 운동하고 식사도 아침에는 두유나 과일 1개씩 먹고 점심에는 밥을 잘 못챙겨 먹어서 쉐이크로 먹고 저녁에 일반식이나 닭가슴살을 먹거든요 평일날 이렇게 해주 한1kg정도가 빠져요 그런데 주말에 좀 잘 챙겨 먹으면 다시 원래대로 돌아와요 (주말 식단 아침 호박죽 1그릇 점심 김치볶음밥 반 저녁 김치볶음밥 반 과일1개)지금 다이어트가 너무 정신적으로 힘들어요 도와주세요
  • Dalji
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단백질
1 85 lsk7618
2달만에 10킬로 쪘는데....2달안에 원래대로 돌아갈수있니요??
4 105 sangkumi

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댓글 (4)

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지존
  • 디자인김
  • 03.05 22:57
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지존
  • 디자인김
  • 03.05 22:57
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지존
  • 디자인김
  • 03.05 22:57
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지존
  • KMCStory
  • 03.05 08:54
  • 살이 잘 찌시는 만큼 잘 빠지시는 편이신 거 같아요~저는 일주일 노력해서 절대 안 빠져요~한 달 노력해서 2~3kg빠졌나? 그리고 저도 한달에서 두달 정도 정말 열심히 식단관리도 하고 운동도 정말 열심히 했는데 한 달 다이어트 쉬었다고 5kg이 쪘어요~ㅠㅠ
    그 한달동안 그렇게 엄청 먹은 거 같지도 않았는데 말이죠~ㅠㅠ 그래서 생각해봤죠~왜 그러는 걸까~하구요.
    생각해보니까 제가 식단 조절을 너무 비정상적으로 장기간 다이어트를 할 수 없게 챙겨 먹었더라구요~
    아침에는 과일+요거트+견과류
    점심은 현미밥 반 공기에 단백질 음식
    저녁은 샐러드나 두유+과일, 고구마 등으로 챙겨 먹었어요~
    이게 문제 였던 거죠~이렇게 열심히 다이어트 한 들 한 두번의 일반식으로 다시 쪄버리더라구요~ㅠㅠ
    그래서 이제는 일반식을 하루에 한 끼 이상은 챙겨 먹어요~ 그래야 요요가 잘 안 오고 폭식도 잘 오더라구요~ 일반식 먹을 때랑 다이어트식 먹을 때 몸무게가 큰 변화가 없고 제가 운동을 열심히 하면 빠지고 하더라구요~
    그래서 저는 장기간 다이어트를 하려면 매일 다이어트 식을 먹으면 안되는 구나를 깨달았어요~
    그래서 dalji님도 한 번 일반식에 적응을 해보시는 걸 추천드려요~^^
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