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  • 라니7·초보
  • 2018.03.07 09:28
1일 03월 06일 (음식 1392kcal, 운동 460kcal)
운동도 뭐든 7일을 못 넘기고 꾸준히 못하는 나를 위해!!
10일 프로젝트~!
주5회이상 운동으로! 도전!!!

1일차
헬스장 : 스트레칭-개구리1.2단계30회-마운틴클라이밍10개-플랭크30초×5-케틀벨스윙25개×8-자전거50분-스트레칭5분

집 : L자다리20분

20151207 다이어리 일기상세

성공 724kcal
1392/ 1987 kcal
460/ 331 kcal
아침식사255kcal(18.32%)
딸기우유
 255kcal
오전 간식4kcal(0.29%)
아메리카노
 4kcal
점심식사645kcal(46.34%)
[서브웨이] 클럽샌드위치
 387kcal
리코타치즈샐러드
 258kcal
저녁식사488kcal(35.06%)
오렌지
 88kcal
호두과자
 400kcal
운동460kcal
스트레칭-개구리1.2단계30회-마운틴클라이밍10개-플랭크30초×5-케틀벨스윙25개×8-자전거50분-스트레칭5분

집-L자다리20분
싸이클 실내자전거
 100kcal
케틀벨 스윙
 300kcal
플랭크
 60kcal
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