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  • 인선봉봉·초보
  • 2018.03.07 13:39
Q.직장인분들 다이어트 어떻게 하시나여?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아침에 스트레칭 10분하고 과일 종류 하나랑 고구마 or 삶은달걀 1개로 아침식사 하고 점심에는 일반식 1/2정도 먹으려고 노력하고 있구요.
저녁은 다신샵에 산 가슴이 콩닭 소세지 2개 먹구
퇴근이 늦어서 집까지 걸어다니고 집오면 바로 운동 한시간정도 해주는데
다른 직장인 분들은 어떻게 하시는지 궁금해요.
  • 인선봉봉
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댓글리스트

지존
  • minhae
  • 03.07 13:45
  • 아침에 공복으로 15분 정도 홈트
    사과 & 바나나 & 불가리스로 식사
    아침에 30분정도 걷을 정도로 미리 내려 출근
    간식 삶은 계란 1개
    점심 일반식 1/2
    간식 삶은 계란 1개
    저녁 일반식 1/2
    퇴근도 걸어서 30분 정도
    밤에 홈트 30분
    주말은 수영 해요.
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