여러분들처럼 빡세게 다이어트를 하지는 않지만....
가능한 범위 내에서 꾸준히 운동과 병행하는데...
식단 바꾸지 않고 원래 먹던 대로 먹고 대신 과자 끊고.. 운동하고 해서 5키로 정도를 뺐습니다.
근데 저 뒤로 잘 안빠져서... 정체기가 온거 같아요
뭐가 문제인지 검색을 해보니 식단이 80% 운동이 20% 라는 글들을 보고.... 식단에 변화를 줘야 할것 같은데......문제는 어디서부터 식단을 바꿔야 될지 감이 안옵니다.
급박하게 바로 식단을 바꾸면 제 식욕이 폭발 할까 너무 두려워서ㅠㅠㅠ 그래본 전적도 있는지라....
가능하다면 부담없이 서서히 식단을 수정하고 싶은데
어디서부터 어떻게 시작하면 좋은지 알려주세요!
감사합니다
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