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  • 연어신·초보
  • 2018.03.08 17:00
닭가슴살 얼마나 먹어야해요?
92kg 여자에요
순수 닭가슴살 하루에 몇g 먹어야할가오ㅠㅠ
  • 연어신
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0 95 똥배가방
식이로 잘 안빠지네요
0 90 minwoo5246

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초보
  • 앞자리가4가될때
  • 03.08 19:42
  • 92g이상 드셔야겠어요. 자기 몸무게에 g으로 바꾸면 필요량 이래요~^^
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정석
  • 블베bluebe
  • 03.08 18:29
  • 꼭 닭가슴살이라기보단 몸무게(숫자)만큼의 그람수의 단백질을 섭취하시면 돼요:)
    근육증량을 위해서라면 더 드셔야하구요 ㅎㅎ
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