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  • 수염님·초보
  • 2018.03.08 17:30
Q.남자분들 유산소랑 무산소 병행하시나요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
겨울새 살이 많이 쪗는데요 ㅜ. 기초대사량을 올려야 다이어트에 도움이 될거같은데 무산소를 병행해야 할까요. 웨이트를 하면 단백질을 잘 챙겨먹어야 근육이 생길텐데..딜레마네요 식단조절중인데 ㅜㅜ
  • 수염님
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 03.08 18:28
  • 식단조절 많이 안하셔도 운동하면 살빠져요. 163에 64kg에서 하루 2300칼로리 먹고 유산소와 웨이트 병행해서 8개월에 7kg뺐어요
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채택된 답변
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초보
  • 수염님
  • 03.09 00:04
  • 와 두분다 감사드립니다. 열심히 해볼게요
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 03.08 18:32
  • 참고로 일반식으로 단백질이나 쉐이크 기타 여러 보조제 하나도 안먹고 만들었답니다.
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 03.08 18:31
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 예뻐질융
  • 03.08 17:39
  • 앗 살을 빼려면 유산소와 무산소 병행을 해야죠
    물론 저는 여자지만 남자 다이어트가 여자와 다를거는 없어요
    그리고 저랑 친한 헬스트레이너도 웨이트후 마무리에 매일 한시간씩 유산소를 한다하더라구요
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