매주 큰 아들 서울 키즈플래닛 땜에 외식 아닌 외식을 하는데요.. 그래서 젤루 고민되는 하루이기도 하네요..제가 미니 스커트 입고 다니는 사람보구 나두 살 빼면 입어두 되??하니까 코웃음 치며 절대로 못 뺄거라 못을 박네요.. 기필코 빼고 말테다 싶다가두 과연 잘 할수 있을지 자신 없네요.. 하루 권장 칼로리가 800인데 800만 먹으면 진짜 빠질까요??물론 운동이 600이긴한데.. 맨날 입으로만 다이어트 하는지라 자신없어요..ㅠㅠ
선아재영맘 제 기초대사량이 1176인가 그래요. 첨엔 다신 시흐템을 잘 몰라서 2주에 43kg+가벼운 활동(운동을 안했으니까😅)으로 설정하니까...세상에 하루에 800칼로리로 처방을! 그래서 44키로에 일단 기간도 30일(45키로 되면 기초대사량도 드좀 더 늘릴 예정)+ 보통뢀동으로 하니까..1286정도로 처방 받았어요.ㅎㅎㅎ전 건강한 다욧트를...어제 본 동생들이 많이 건강해 보이고 몸 라인도 더 예뻐졌다고 해서 기뻤어요!
탄력원츄 아!! 자기 운동량으로 안하고 작게 설정해도 되는거였군요 난 두번째로 센활동으로 항상했었는데 그래서 내가 항상 실패를 안했군요 나는 최하활동으로 설정을 이제야 바꿨네요 자꾸 너무먹어서 과식이 항상 문제라 나도 탄력원추님이나 또 젊으신 한분도 자기 칼로리를 정해놓고 그거에맞쳐서 다음끼니 얼마나 멀을수 있는지 계산해보던데 나두 이제 그러려구요 ㅎ 나는 최하활동 넣으니 1407인가 그러네요 그다음활동은 1700정도라 많이 세져서 최하활동에 맞추려고해야겠네요 물론 넘기겠지만요 ㅎ 소식하시는분들 부럽네요 나두 쓸데없이 칼로리만 세지는 간식만 줄인다면 가능하게 알차게 먹을수 있을것 같아요 ㅎ 요새 너무 치팅데이 연속이라 찔렸네요^^
800드시고 운동 600하시면 쓰러지지 않을까요?😣😣😣 저는 800이하로 먹고 운동 안해도 손떨리더라구요 😫😫😫 칼로리가 높아도 몸에 좋고 체중감량에 도움되는 음식 위주로 식단 하시면 괜찮을거에요~ 미니스커트 입는 그날까지 화이팅입니다!!! 미끈한 다리 가좌아!!!! 아좌!!!!
다신
7
57
공감 0
신고 0
