3월 시작이 엊그제 같은데 벌써 12일이라 흠칫 하네요.
1주에 -1kg 목푠데.
1. 물 2리터 마시기 (사무실컵 기준 8~9잔)
2. 스트레칭 동영상 1개 (자기전)
3. 퇴근 후 동네 한바퀴(주민센터가서 체중 체크하기)
4. 저녁 식이요법하기(양배추스무디, 견과류1봉)
5. 12시전에 취침하기!!
가장 기본인데 그걸 항상 못해서 제자리인것 같네요.
오늘은 5가지 다 지킬 수 있는 하루 였으면 좋겠습니다!
화이팅!
1, 2, 4번 지켰네요~~
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