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Q.잘먹고 있는건가요 너무 많이먹는것 같은데..

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배가 너무 불러요ㅠㅠ양을 좀 줄여야 할까요 점심은 이렇게 먹고 아침은 요거트랑 과일막구 저녁은 계란두유 이렇게 먹거든요 점심이 넘 과다한가요?

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너구리한마리
03.14 06:42
고구마를 아침식단으로 옮기시고 방울토마토를 저녁으로 옮기시면 좀 낫지 않을까요?전체적으로는 양이 적은 편인데 한끼에 너무 많이 드시는 것 같아요.
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mnsenti
03.13 23:57
아침점심저녁 일정하게 먹는게 필요하다고 보구요 아무리 살안찌는 음식도 배부르게 먹는 건좋지않아요 위 늘어나요 그럼 외식하거나할때 살찌는것도 많이먹을수 있게 돼요 닭가슴살 백그램 있으니까 두부까진필요없을꺼같고 채소도 좀 많아보입니다
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*끼룩*
03.13 13:51
음 제 의견이니 참고만 하셔요 ㅎㅎ 제가봤을땐 아보카도 양을 반으로 줄이는게 좋을것같아요 ㅎㅎ 그리고 두부랑 고구마, 닭가슴살은 선택해서 먹는게 괜찮을듯 합니다! 두부랑 고구마, 닭가슴살과 두부,이런식으로요. 저는 닭가슴살 100에 두부 100 나머지는 야채로 채워서 350칼로리가 넘지않게먹고있어요 ㅎㅎ 하루 1000칼로리 제한해서 먹느라요 ㅠ 목표가 어떠신지는 모르겠지만 하루 칼로리 맞춰서 조절하며 드시면 어떨까요?
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