안녕하세요 지방퇴출입니다.
16일차 식단입니다.
아침- 아메리카노
점심- 양배추사과샐러드, 요플레
저녁- 두부 반모, 양배추쌈, 당근토마토주스
요즘에 너무 몸무게 진전이 없어서
신랑에게 불평했더니 매일 샐러드 한접시씩 먹어보라네요.
의견 적극 수용해서 남은 15일동안은 한끼는 꼭 샐러드 추가해서 해보려구요. 그래도 야채는 드레싱을 꼭 곁들여먹어야해서 확실한 효과가 있을진 잘 모르겠습니다 ㅎㅎ
16일차 운동입니다.
버핏테스트 15개
플랭크 160초
런지 60개
스쿼트 80개
이제는 점점 다리에 감각이 없어지는 느낌이 듭니다 ㅎㅎ
운동에 익숙해지고 있는거라 생각해보려구요.
모두들 강도세지는 운동에 힘드실텐데 같이 남은 기간 힘내봐요!! 화이팅!!
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