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※저는 앵그리바디밀크프로틴체험중이여서 그것을 사용했지만
없으신분들은 안넣으셔도되고 카카오분말로대체하셔도됩니다!
초코맛을 더내고싶으신분들은 카카오닙스를 넣으시면좋을 것같아요😄
견과류들,우유,고구마3개(갯수는자유!),계란,초코단백질프로틴
1. 삶은고구마를 껍질을 까서 으깨주세요
2. 견과류를 절구에빻되 씹히는 식감을위해 알갱이가남도록부셔주세요
3.으깬 고구마에 견과류를 넣어주세요
4.계란과 단백질프로틴을 넣고 섞어주세요
5.우유를 소량넣어주세요
6.농도를 맞추기위해 고구마한개를더투입했습니다!
7.달궈진후라이팬에 구우시면 완성🙆
* 주의할점은 기름도안넣고 밀가루도안들어가서 금방탈수있으니까 수시로 뒤집어주시면서 노릇노릇해질때까지 구워주시면됩니다!
저는 단맛을 추가하고싶어서 꿀을좀뿌려먹었더니 정말팬케이크같은 맛이났어요!! 요리에 야매인저도 해먹었으니 진짜쉬울거예요!! 계량도안하고그냥해봤습니다😊
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