다이어트

Aim46
다신2018.03.16 00:4141 조회0 좋아요

3/15 공체 식단 운동

공체 48.9키로, 겨우 8자 턱걸이는 했는데 체지방은 여전한 10.2키로 ( 20.8프로)~ 🤔

아침에 바쁘면 화장실을 못가서 믹스커피를,,,
점심은 월남쌈 해주고 남은 야채에 요즘 홀릭 중인 아보카도 + 체지방 좀 빠지라고 풋사과 분말 넣고 푸짐하게 먹었구요,,,
친구가 티라미수 만들어 준다기에 쬐그맣게 부탁했으나, 큼직하게 보내와서 저녁으로 먹고 냉동실에,,, 한동안 꽤나 먹어대겠어요,,, 😖

역시나 식단 쫌 신경쓰니 공체는 슬슬 움직이기 시작하긴 하는데, 고민이 생겼어요,,, 😭
음,,, 모태 '튼실팔다리' 라 팔다리가 좀 빠지길 바라지 근육 울룩불룩은 싫은데 특히 팔이 가늘어지진 않고 근육만 잡히는 느낌,,, 😢
일부러 팔운동 따로 안하고 스트레칭만 하는데 우째야 할까요???

다신

힝향
03.16 11:51
본래 근육은 없앨수 없는거 같아요ㅎㅎ
지금처럼 스트레칭으로 늘려주는거 꾸준히 해주시면 될꺼같은데요-?! 그리고 팔운동 하실꺼면 낮은무게로!
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다신

탄탄원츄
03.16 10:33
Aim47 아녀요. 점 팔비에요 ㅠㅠ 그래서 항상 가리고 다녀요. 반팔을 고를때도 신경을 써서 골라야 해요 😅
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다신

Aim46
03.16 10:21
탄력원츄 워낙 여리여리 하시더만요~^^;;
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다신

Aim46
03.16 10:21
프리스탈 아, 그런가요? 사이즈가 안줄어서리,,,ㅠ
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다신

탄탄원츄
03.16 07:52
저도 프리스탈님 말씀에 한표요. 팔 전혀 그렇게 안보입니다! 제 팔이 그런편...어를때부터 팔만 유난히 살이 ....ㅜㅜ
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다신

프리스탈
03.16 06:42
전혀튼실해보이지않는데어쪄지요~.^^
충분히여성스러우신팔입니다요~*
그리고뒷자리8대로내려온거축하드려요~.
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다신

궁디실화냐
03.16 00:58
Aim47 그냥 워터파크 가시기 전에 운동 끊고 식사 줄이시면 근육 훅 빠져서 겁내 예쁠 껄요. 레베카 루이즈도 그닥 슬림 섹시하진 않던데요. 그냥 건강한 느낌이요
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다신

Aim46
03.16 00:55
궁디실화냐 잉,,, 어쩔 수 없는 걸까요,,,? 근육질을 원하는 건 아닌데,,,😓
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다신

궁디실화냐
03.16 00:48
운동하면 근육 울룩 불룩 어쩔 수 없는 거 같아요. 다리 늘씬 김희선은 운동 해본 역사가 없어서 달리기 대역 쓴다니깐욬: 가늘어지려면 그냥 운동 안하고 겁내 안먹는 수 밖에 없는데, 계속 그렇게 살 순 없잖아요.
전 그냥 팔근육 있는 거 멋진데. 그냥 우리 멋지면 안되는 건가요
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