view-top

  • 솔쨘·정석
  • 2018.03.16 11:03
3주차 4일

오늘 배고프다고 일반식 점심에 많이 먹고 거기다가 쿠키 먹은거 오바야...ㅠ.ㅠ 왜 그랬어... 그래도 운동 많이해서 장하다

3/15
점심
매쉬포테이토 한스쿱
그레이비 국자 하나
치킨텐더 두조각
베이컨 하나
화이트 초콜릿 쿠키 하나

운동
달리기 10분
걷기 25분
계단오르기 10분
자전거 20분
스쿼트 50
런지 50
플랭크 3분
박스점프 30번

내일 저녁 많이 먹으니깐 아침점심은 과일로! 운동도 500kcal 이상 소모하기!!!
  • 솔쨘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
1일차 아침
0 23 샤르르
03월 15일 (음식 1301kcal, 운동 511kcal)
0 36 블베bluebe

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글