1시간에 거의 3-4만원 돈인데..
10분동안 혼자 런닝..
그후 트레이너랑 10-20분 근력운동
그후 20분 혼자 싸이클 타는데..
돈이 너무 아까워서ㅠ 환불은 안되는데
트레이너에게 어떻게 말하면 좋을까요?
식단도 짜줬는데 검사안해요..
카톡보내면 귀찮아하고 먼저 물어보지도않아요..
참고로 식단은 딱 이렇게 카톡왔어요.
아침:사과한개 현미밥한공기 , 닭가슴살100g 나물및각종채소
간식:계란흰자 5개
점심:일반식
간식:닭가슴살100g,각종야채
저녁:고구마 150g닭가슴살 100g 각종야채
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