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  • 다파라치·초보
  • 2018.03.18 22:49
아파트 계단 오르기
헬스는 시간이나 금전적으로 부담되고. . .
걷기는 비가 오거나 춥거나 더울때 힘들어 안되고. . .
아파트 계단 오르기 해보세요.
내려갈땐 엘베타고 내려가면 관절에 부담 안되서 좋아요.
처음엔 한칸씩하다 어느정도 운동이 안된다 싶을땐 두칸씩 오르세요.
정말 운동 효과가 좋답니다. 운동후에도 30분정도 계속 열이 나고 땀이 흐른답니다.
  • 다파라치
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질문이용 ㅠㅜ
5 64 ysjy0518
미용체중 꼭 만들고싶네요
0 105 곰아워

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지존
  • minhae
  • 03.19 09:14
  • 백퍼 공감!!! butbut 힘들어요 ㅠㅠ
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