다신트레이너랑 연동이안되서 올려요 실제 운동 일수는 대표사진과같아요 어제(18일)은 자정 넘겨서해서 19일로 나왔네요
30일동안 플랭크,줄넘기 30일도전 같이했습니다 줄넘기는 5일정도 늦게 시작했어요
확실히 하고나니 사이즈가 많이 줄었어요
1월3일 기준 사이즈
허리90
아랫배 93
가슴99
엉덩이 101.5
팔뚝 28.5
허벅지 63.5
오늘 사이즈
엉덩이 99(-2.5)
허벅지 60(-3.5)
아랫배 88(-5)
팔뚝28(-0.5)
허리80(-10)
처음 사진은 없어서 플랭크와 애플힙 10일차때와 비교했어요
몸무게는 약 4.5키로정도 빠졌어요
체지방은 인바디를 오늘 안재서 모르겠는데 중간시점에 약 12일정도? 재봤을때 1.8키로 빠졌어요 근육감소없이
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